Resilienz stärken und gesund führen
Ein praxisnahes Training für innere Stärke, gesunde Selbstführung und Handlungsfähigkeit im Arbeitsalltag.
Für Fach- und Führungskräfte, Teams und Menschen in verantwortungsvollen Rollen, die ihre innere Stabilität stärken und im Alltag klarer bei sich bleiben möchten. Besonders passend für Organisationen, die Gesundheit, Zusammenarbeit und nachhaltige Leistungsfähigkeit aktiv fördern wollen.
Worum es geht
Resilienz zeigt sich im Alltag oft leise: in der Fähigkeit, kurz innezuhalten, den eigenen Blick zu sortieren und wieder in eine gute Bewegung zu kommen. Genau dort setzt dieses Training an. Die Teilnehmenden lernen, Kraftquellen bewusster wahrzunehmen und mit Energie, Gedanken, Emotionen und Handlungsspielräumen klarer umzugehen.
Das Training verbindet kurze fachliche Impulse mit Reflexion, Austausch und praktischen Übungen. Die sieben Resilienzfaktoren werden greifbar gemacht und auf typische Situationen aus Berufs- und Führungsalltag übertragen.
Für wen ist das Seminar gedacht?
Für Fach- und Führungskräfte, Teams und Menschen in verantwortungsvollen Rollen, die ihre innere Stabilität stärken und im Alltag klarer bei sich bleiben möchten. Besonders passend für Organisationen, die Gesundheit, Zusammenarbeit und nachhaltige Leistungsfähigkeit aktiv fördern wollen.
- Präsenzseminar
- 2 Tage
- Praxisorieniert
- Gesprächssicherheit
€ 1.790,00
inkl. 19 % MwSt.
Preis versteht sich inklusive zweitägigem Präsenztraining, Arbeitsmaterialien, Pausenverpflegung und Mittagessen. Übernachtung und Anreise sind nicht enthalten.
… wir danken dir für die zwei ausgezeichneten Tage!!! Das gesamte Team ist glücklich, und wir sind sicher, dass uns diese Erfahrung helfen wird, um als Team weiter voranzukommen. DANKE auch nochmal für die ganze Dokumentation und die tollen Bilder. …
Sie möchten Wissen wer Ihre Trainerin ist
In diesem Training stärken die Teilnehmenden ihre persönliche Resilienz und entwickeln konkrete Wege, mit Druck, Veränderung und anspruchsvollen Phasen kraftvoller umzugehen. Im Mittelpunkt stehen Selbstreflexion, alltagstaugliche Impulse und die sieben Resilienzfaktoren: Zukunfts- und Zielorientierung, Lösungsorientierung, Akzeptanz, Optimismus, Verantwortungsübernahme, Opferrolle verlassen und Netzwerkorientierung.
Was Teilnehmende mitnehmen
- Mehr Klarheit über eigene Ressourcen: Teilnehmende erkennen, was sie stärkt und wie sie ihre Energie bewusster einsetzen.
- Praktische Strategien für Selbstführung: Gedanken, Gefühle und Handlungsspielräume werden besser sortierbar.
- Ein gestärkter Blick auf Lösungen und Ziele: Aufmerksamkeit richtet sich auf nächste Schritte und Gestaltungsmöglichkeiten.
- Mehr innere Stabilität in anspruchsvollen Phasen: Akzeptanz, Optimismus und Verantwortungsübernahme werden alltagstauglich.
Wie gearbeitet wird
Die Teilnehmenden arbeiten aktiv und nah an ihrer eigenen Lebens- und Arbeitsrealität: mit kurzen Trainerimpulsen, Einzelreflexion, Partner- und Gruppenübungen, Austausch im Plenum, kleinen Selbstchecks und konkreten Transferaufgaben. Der Fokus liegt auf persönlicher Erkenntnis und einfachen Schritten, die im Alltag wirklich Platz finden.
Inhalte im Überblick
| Schwerpunkt | Worum es konkret geht |
| Resilienz verstehen | trainierbare Fähigkeit, Stressmuster, Ressourcen und Selbstwirksamkeit einordnen |
| Die sieben Resilienzfaktoren | Zukunfts-/Zielorientierung, Lösungsorientierung, Akzeptanz, Optimismus, Opfermodus, Verantwortung, Netzwerkorientierung |
| Selbstführung im Alltag | Gedanken, Emotionen, Energiehaushalt und Handlungsspielräume bewusster wahrnehmen |
| Ressourcen und Kraftquellen | Stärken, Routinen, Pausenkompetenz und tragende Beziehungen aktivieren |
| Praxis und Transfer | Reflexion, Übungen, Austausch und konkrete nächste Schritte |
Dieses Training ist wie ein ruhiger Atemzug über Wasser: Es stärkt den eigenen Stand, macht Ressourcen sichtbarer und bringt wieder mehr Bewegung in den Alltag. Die Teilnehmenden gehen mit klareren Blickwinkeln, praktischen Übungen und stärkenden Impulsen zurück in ihre berufliche Praxis.
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Die Teilnehmerzahl ist auf 6-10 Personen begrenzt, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten. Fragen? Rufen Sie mich gerne an: +49 30 54882116 oder schreiben Sie mir eine Mail. Buchen Sie jetzt Ihren Platz direkt über den Button „In den Warenkorb“ oder kontaktieren Sie mich per E-Mail.
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€ 1.790,00
Preis versteht sich inklusive zweitägigem Präsenztraining, Arbeitsmaterialien, Pausenverpflegung und Mittagessen. Übernachtung und Anreise sind nicht enthalten.