Burnout-Prävention – Raus aus der Stresswelle
Ein praxisnahes Training für gesunde Grenzen, mentale Gesundheit und mehr Handlungsfähigkeit im Arbeitsalltag.
Das Burnout-Prävention Seminar von freischwimmen unterstützt Teams, Mitarbeitende und Führungskräfte dabei, Stress früher zu erkennen, gesunde Grenzen zu entwickeln und mentale Gesundheit im Arbeitsalltag zu stärken. Das Training verbindet Stressmanagement, Selbstreflexion, Präventionsmethoden und konkrete Erste-Hilfe-Impulse für hohe Belastungsphasen. Es eignet sich als Präsenzseminar, Online-Training oder individuell angepasstes Unternehmensformat.
Worum es geht
Hohe Arbeitsbelastung, volle Kalender und viele gleichzeitige Anforderungen gehören in vielen Organisationen zum Alltag. Gerade deshalb braucht psychische Gesundheit einen bewussten Platz: als Grundlage für Motivation, Zusammenarbeit und nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Das Burnout-Prävention Seminar setzt dort an, wo Menschen im Arbeitsalltag merken, dass ihre Energie dauerhaft gebunden ist. Die Teilnehmenden gewinnen Abstand zur eigenen Stresssituation, lernen innere und äußere Einflussfaktoren kennen und entwickeln konkrete Methoden, um Stresspiralen frühzeitig zu unterbrechen.
Das Training verbindet kurze fachliche Impulse mit Reflexion, Austausch und praktischen Übungen. So entsteht ein geschützter Raum, in dem mentale Gesundheit greifbar wird – klar, menschlich und mit Blick auf das, was im Alltag wirklich umsetzbar ist.
Für wen ist das Seminar gedacht?
Für Teams, Mitarbeitende und Führungskräfte, die mit hoher Arbeitsbelastung umgehen, Erschöpfung vorbeugen und eine gesunde Balance im Arbeitsalltag stärken möchten. Besonders passend für Organisationen, die psychische Gesundheit, Selbstführung und eine achtsame Teamkultur aktiv fördern wollen.
- Präsenzseminar
- 2 Tage
- Praxisorieniert
- Gesprächssicherheit
€ 1.790,00
inkl. 19 % MwSt.
Preis versteht sich inklusive zweitägigem Präsenztraining, Arbeitsmaterialien, Pausenverpflegung und Mittagessen. Übernachtung und Anreise sind nicht enthalten.
… wir danken dir für die zwei ausgezeichneten Tage!!! Das gesamte Team ist glücklich, und wir sind sicher, dass uns diese Erfahrung helfen wird, um als Team weiter voranzukommen. DANKE auch nochmal für die ganze Dokumentation und die tollen Bilder. …
Sie möchten Wissen wer Ihre Trainerin ist
In diesem Seminar lernen die Teilnehmenden, Stress früher wahrzunehmen, persönliche Belastungsmuster einzuordnen und alltagstaugliche Wege zur Burnout-Prävention zu entwickeln. Im Mittelpunkt stehen Selbstbeobachtung, gesunde Grenzen, konkrete Entlastungsstrategien und erste Schritte für Situationen, in denen Belastung bereits deutlich spürbar wird.
Was Teilnehmende mitnehmen
- Mehr Klarheit über die eigene Stresssituation: Teilnehmende erkennen, welche Auslöser, Muster und Signale bei ihnen eine Rolle spielen.
- Gesündere Grenzen im Arbeitsalltag: Sie entwickeln ein besseres Gespür dafür, was Energie gibt, was Kraft kostet und welche Schritte Entlastung ermöglichen.
- Praktische Methoden zur Burnout-Prävention: Die Teilnehmenden lernen konkrete Ansatzpunkte kennen, um Stress früher zu unterbrechen und Handlungsfähigkeit zu stärken.
- Mehr Selbstbeobachtung und Selbstführung: Warnsignale, Bedürfnisse und innere Antreiber werden bewusster wahrnehmbar und dadurch besser steuerbar.
- Orientierung für hohe Belastungsphasen: Erste-Hilfe-Impulse unterstützen dabei, in angespannten Situationen schneller wieder Abstand und nächste Schritte zu finden.
Wie gearbeitet wird
Die Teilnehmenden arbeiten aktiv und nah an ihrer eigenen Arbeitsrealität: mit kurzen Trainerimpulsen, Selbstreflexion, Austausch in der Gruppe, kleinen Selbstchecks und praxisnahen Übungen. Der Fokus liegt auf Erkenntnissen, die nicht groß klingen müssen, sondern im Alltag wirklich greifen: früher wahrnehmen, bewusster reagieren, Entlastung ermöglichen und neue Schritte ausprobieren.
Inhalte im Überblick
| Schwerpunkt | Worum es konkret geht |
| Stress verstehen | Was Stress auslöst, wie Stressreaktionen entstehen und welche Möglichkeiten es gibt, rechtzeitig gegenzusteuern. |
| Vom Stress zum Burnout | Einordnung von Burnout, typische Entwicklungsphasen und die Bedeutung früher Selbstbeobachtung. |
| Individuelle Grenzen | Innere und äußere Stressfaktoren erkennen, Bedürfnisse wahrnehmen und persönliche Belastungsgrenzen besser einschätzen. |
| Prävention im Alltag | Alltagstaugliche Ansatzpunkte, stärkende Routinen und konkrete Methoden für mehr mentale Balance. |
| Erste Hilfe bei hoher Belastung | Orientierung für Situationen, in denen Erschöpfung deutlich spürbar wird und schnelle Gegensteuerung wichtig ist. |
Das Burnout-Prävention Seminar von freischwimmen unterstützt Teams, Mitarbeitende und Führungskräfte dabei, Stress früher zu erkennen, gesunde Grenzen zu entwickeln und mentale Gesundheit im Arbeitsalltag zu stärken. Das Training verbindet Stressmanagement, Selbstreflexion, Präventionsmethoden und konkrete Erste-Hilfe-Impulse für hohe Belastungsphasen. Es eignet sich als Präsenzseminar, Online-Training oder individuell angepasstes Unternehmensformat.
Es schafft Abstand, macht Stressmuster sichtbar und stärkt die Fähigkeit, rechtzeitig gut für sich und miteinander zu sorgen. Die Teilnehmenden gehen mit mehr Klarheit, konkreten Methoden und einem realistischen Blick auf gesunde Leistungsfähigkeit zurück in ihren Arbeitsalltag.
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Die Teilnehmerzahl ist auf 6-10 Personen begrenzt, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten. Fragen? Rufen Sie mich gerne an: +49 30 54882116 oder schreiben Sie mir eine Mail. Buchen Sie jetzt Ihren Platz direkt über den Button „In den Warenkorb“ oder kontaktieren Sie mich per E-Mail.
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€ 1.790,00
Preis versteht sich inklusive zweitägigem Präsenztraining, Arbeitsmaterialien, Pausenverpflegung und Mittagessen. Übernachtung und Anreise sind nicht enthalten.