Resilienz Coaching – gesund und zufrieden durch die Arbeitswelt

Ein Rettungsring bei starkem Wellengang​

Resilienz Coaching – haben Sie Lust auf ein unverbindliches Kennenlernen?

Schwimmflügel ab und Taucherbrille auf.

Resilienz-Coaching: Innere Stärke für stürmische Zeiten.
Ich bin Petra Passoth, zertifizierte systemische Business Coach (DVCT), und mein Herzensthema ist die Emotionale Stabilität und mentale Gesundheit. Denn ein erfülltes Berufsleben gelingt dann am besten, wenn wir unsere innere Widerstandskraft stärken – und uns selbst dabei treu bleiben.

Mentale Gesundheit hilft, sich auch in herausfordernden Zeiten Gesund und zufrieden durch den Alltag zu bewegen. Wir arbeiten daran, den Blick auf Ihre Ressourcen zu lenken und gesunde Strategien im Umgang mit Belastungen zu entwickeln.

Emotionale Stabilität beginnt mit Bewusstsein
In meinem Coaching geht es darum, sich selbst bewusst wahrzunehmen:

  • Was sind meine persönlichen Ziele?
  • Was treibt mich an – beruflich wie privat?
  • Wie finde ich Orientierung, auch wenn das Umfeld turbulent ist?

Denn Emotionale Stabilität trägt uns durch die Wellen des Lebens.

Aus eigener Erfahrung weiß ich: Mentale Widerstandsfähigkeit ist erlernbar. Auf meiner eigenen Reise durch die Ozeane des Lebens – mit ruhigen Phasen und stürmischen Passagen – habe ich erkannt: Die Verantwortung für mein Wohlbefinden liegt in meinen Händen. Es war nicht immer leicht. „Was, wenn…?“ und „Ja, aber…“ begleiteten mich oft. Doch genau diese Erfahrungen haben mir gezeigt, wie wichtig es ist, mit den eigenen Kräften achtsam umzugehen und sich bewusst Freiräume zu schaffen.

Heute ist diese Erkenntnis das Herzstück meiner Arbeit: Resilienz Coaching für Einzelpersonen und Teams, die mentale Stärke aufbauen und gelassener durch den Berufsalltag navigieren wollen.

Was Sie beim mir erwartet:

  • Individuelles Coaching: Wir beleuchten Ihre Herausforderungen und entwickeln nachhaltige Strategien für mehr innere Stabilität.
  • Inspirierende Trainings: Sie lernen, wie Sie pvsychische Stabilität gezielt fördern – bei sich selbst und in Ihrem Team.
  • Praktische Werkzeuge: Alltagsnahe Methoden helfen Ihnen, Stress abzubauen und mit mehr Leichtigkeit zu arbeiten.

Denn Arbeit darf leicht sein, Freude machen und Freiräume bieten. Abends und am Wochenende sollte noch Energie bleiben – für alles, was das Leben lebenswert macht.

Sind Sie bereit, Ihre innere Stärke zu entdecken? Kontaktieren Sie mich und buchen Sie Ihren kostenfreien 30-minütigen Kennenlerntermin – online, unkompliziert und unverbindlich.

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Gelassener durchs Leben durch Resilienz Coaching

Wenn innere Stärke den Kurs bestimmt.
Fühlen Sie sich manchmal, als wären Sie ständig am Strampeln, ohne wirklich voranzukommen? Ihr Akku ist leer, der Kopf voll – und das Abschalten nach der Arbeit fällt immer schwerer?

Keine Sorge, Sie sind nicht allein. Viele Menschen geraten in beruflich herausfordernden Phasen „ins Schwimmen“. Der Stress wächst, die innere Balance gerät ins Wanken und der Alltag kostet plötzlich übermäßig viel Energie.

Hier setzt wir an. Wir arbeiten gemeinsam daran, Ihre mentale Widerstandskraft zu stärken, den Kopf wieder über Wasser zu bekommen und innere Ruhe zu finden. Dabei stehen Ihre Bedürfnisse und Werte im Mittelpunkt – denn nur wenn Sie gut für sich sorgen, können Sie langfristig kraftvoll und gelassen bleiben.

Was Sie durch Resilienz Coaching gewinnen:

  • Mehr Energie im Alltag: Sie lernen, wie Sie Ihre Ressourcen bewusst einsetzen und wieder neue Kraft tanken.
  • Gesunde Balance: Gemeinsam finden wir Wege, Arbeit und Privatleben im Gleichgewicht zu halten.
  • Innere Stabilität: Mit individuellen Strategien stärken Sie Ihre Widerstandskraft und bleiben auch bei „rauer See“ handlungsfähig.
  • Burnout-Prävention: Sie erkennen frühzeitig Warnsignale und lernen, besser mit Belastungen umzugehen.

Kurz gesagt: Im Resilienz Coaching entwickeln wir praktische, alltagstaugliche Strategien, um Ihre mentale Gesundheit  zu kräftigen. Sie schaffen sich so Ihren eigenen „Rettungsring“ und bleiben auch in herausfordernden Situationen gelassen und fokussiert.

Psychische Stabilität als Schlüssel für beruflichen Erfolg
Eine starke innere Widerstandskraft ist nicht nur für das persönliche Wohlbefinden wichtig – sie wird auch im Berufsalltag zunehmend zu einer Schlüsselkompetenz. Profitieren Sie vom Resilienz Coaching:

  • Sie führen Ihr Team sicher durch Krisen und Veränderungsprozesse.
  • Sie finden Klarheit in komplexen Situationen und können gezielt Prioritäten setzen.
  • Sie können mit hohem Wellengang umgehen, da Sie genügend Werkzeuge an der Hand haben.

Denn Psychische Stabilität bedeutet nicht, Stress zu vermeiden – sondern, gelassener und selbstbewusster mit Herausforderungen umzugehen.

Resilienz-Coaching zum aktiven Handeln

Ihre Energie, Ihre Entscheidungen, Ihr Leben. Ein möglicher Prozess.

Resilienz Coaching Prozess Schritte
Icon Step 1

ERSTER TERMIN: Ist-Zustand Analyse & Zielsetzung
Zu Beginn des Resilienz Coachings analysieren wir Ihre aktuelle Situation und identifizieren mögliche Faktoren die Sie belasten. Dabei prüfen wir, welche Ressourcen bereits vorhanden sind und welche Bereiche noch gezielt entwickelt werden können, um Ihre Widerstandskraft langfristig zu steigern. Gemeinsam klären wir Ihre Ziele und legen den Fokus auf die wichtigsten Themen, die Ihre Resilienz stärken.

Icon Step 2

FOLGETERMINE: Ziele verfolgen & Resilienz entwickeln
In den darauffolgenden Sitzungen arbeiten wir intensiv an den definierten Zielen und Schwerpunkten. Schritt für Schritt entwickeln Sie resilientes Denken und Handeln, das Sie in Ihrem Alltag stärken wird. Zu Beginn liegt der Fokus darauf, das Bestehende zu akzeptieren und zu verstehen. Wir beginnen nicht mit sofortiger Veränderung, sondern schaffen ein solides Fundament für nachhaltige Resilienz, das auf Ihren individuellen Bedürfnissen basiert.

Icon Step 3

TRANSFER IN DEN ALLTAG: Praktische Anwendung
Mit Transferaufgaben und der Zeit zwischen den Terminen bekommen Sie die Möglichkeit, sich mit kleinen Aufgaben und durch Selbstbeobachtung kontinuierlich weiterzuentwickeln. Diese Praxisaufgaben helfen Ihnen, das neu Erlernte in Ihrem Alltag zu integrieren und den Lernprozess kontinuierlich zu reflektieren. So wird der Übergang von Theorie zu gelebter Resilienz spürbar und greifbar.

Icon Step 4

NACHHALTIGKEIT: Erfolge langfristig sichern
Optimalerweise treffen wir uns nach etwa drei Monaten erneut, um eine langfristige Wirkung „zu feiern“ und ggf. an einzelnen Stellschrauben Feinjustierung vorzunehmen. Dieser Termin hilft, die positiven Veränderungen zu stabilisieren und dranzubleiben, Ihre Resilienz dauerhaft im Alltag zu verankern.

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Mentale Widerstandskraft durch Resilienz Coaching

Schwimmen Sie durch die Herausforderungen des Lebens.​

Mit innerer Stärke den Herausforderungen des Lebens begegnen. Resilienz wirkt wie ein Rettungsring für Ihre mentale Stärke. Ähnlich wie ein erfahrener Schwimmer im offenen Meer können Sie lernen, den Wellen des Lebens mit Ruhe und Souveränität zu begegnen.

Im Resilienz-Coaching entwickeln wir gemeinsam Strategien, mit denen Sie Herausforderungen gelassener meistern und auch in stürmischen Zeiten handlungsfähig bleiben. Denn innere Stärke entsteht, wenn wir wissen, wie wir unsere Ressourcen nutzen und bewusst mit Belastungen umgehen.

Die 7 Säulen der Resilienz – Ihr Fundament für mentale Widerstandskraft:

  1. Ziel- und Zukunftsorientierung:
    Den Blick nach vorn richten und sich von klaren Zielen leiten lassen.

  2. Akzeptanz:
    Realität annehmen, um wieder handlungsfähig zu werden.

  3. Optimismus:
    Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und die Zukunft bewahren.

  4. Lösungsorientierung:
    Sich nicht von Problemen blockieren lassen, sondern aktiv nach Lösungen suchen.

  5. Opferhaltung verlassen:
    Die eigene Selbstwirksamkeit erkennen und Verantwortung übernehmen.

  6. Verantwortungsübernahme:
    Entscheidungen bewusst treffen und die Konsequenzen annehmen.

  7. Netzwerkorientierung:
    Unterstützende Beziehungen pflegen und Hilfe annehmen, wenn es nötig ist.

Praxisnah & nachhaltig:
Im Coachingprozess üben wir diese sieben Resilienz-Faktoren anhand alltagsnaher Methoden. Schritt für Schritt entwickeln Sie neue Verhaltensmuster, die Ihnen helfen, Stress besser zu bewältigen, schwierige Situationen souverän anzugehen und langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Mit mentaler Stärke sicher durchs Leben schwimmen.
Sind Sie bereit, Ihre Resilienz zu stärken und die Wellen des Berufsalltags gelassen zu nehmen? Buchen Sie Ihren kostenfreien 30-minütigen Kennenlerntermin – und entdecken Sie, wie Resilienz-Coaching Sie dabei unterstützen kann.

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