Burnout Prävention: Was tun, um mental gesund zu bleiben?

1 Tag Live-Online Training

Im eintägigen Burnout Prävention Training „Was tun, um mental gesund zu bleiben?“ lernen Sie, wie Sie rechtzeitig handeln können, um einem Burnout vorzubeugen. In 4 x 90 Minuten (1 Trainingstag) erfahren Sie, was Stress wirklich ist, wie er entsteht und wie Sie ihn unterbrechen können, bevor er chronisch und zur Gefahr wird. Sie erkunden Ihre persönliche Situation, lernen äußere und innere Stressfaktoren zu erkennen und entwickeln wirksame Präventionsmaßnahmen, die in Ihren Alltag integriert werden können. Stärken Sie Ihre mentale Gesundheit!

Das eintägige Live-Online Burnout-Prävention Training gibt Ihnen die Möglichkeit zur Reflexion und bietet Tools, um den nötigen Abstand zu gewinnen, bevor der Stress zur ernsten Belastung wird. Falls Sie bereits erste Anzeichen einer Erschöpfung spüren, erfahren Sie auch, welche ersten Schritte Sie unternehmen sollten, um gegenzusteuern. Schützen Sie Ihre mentale Gesundheit – starten Sie jetzt!

Warum Sie am Burnout Prävention Training teilnehmen sollten?

Dieses eintägige Training setzt sich zum Ziel, „dauergestressten“ Personen Gelegenheit zur persönlichen Reflexion und Veränderung zu geben. Spätestens in dem Moment, in dem der Stress langfristig zuschlägt, gilt es zu handeln und die Situation zu verändern. Doch häufig kann dieser Moment gar nicht wahrgenommen werden, weil man schon viel zu tief in der Stress-Spirale steckt. Gerade dann fehlt der Abstand, um zu erkennen, dass eine Veränderung für die eigene psychische Gesundheit relevant ist.

Angesprochen werden alle Personen die selber das Gefühl haben in einer Stress-Spirale zu stecken oder die mit Menschen zusammen arbeiten und im Führungsalltag besser informiert zu sein. Es sind sowohl Führungspersonen als auch Mitarbeitende angesprochen, die ein Burnout vermeiden und verstehen wollen.

Individuelle Grenzen kennenlernen. Methoden entwickeln. Stresspiralen durchbrechen.

Fühlen Sie sich, als wären Sie am Limit? Der Druck, alles zu bewältigen, wird immer größer, und die Müdigkeit in Körper und Geist nimmt zu? Dann ist es Zeit, innezuhalten und sich selbst in den Fokus zu rücken – auch wenn das bedeutet, einen weiteren Termin im Kalender einzuplanen. Denn einfach weitermachen ist keine nachhaltige Lösung.

Erleben Sie im Live-Online-Training zur Burnout Prävention, wie Sie mentale Gesundheit bewahren können. In diesem interaktiven Kurs lernen Sie, die Entstehung von Burnout zu verstehen und individuelle Präventionsstrategien zu entwickeln. Durch eine Kombination aus fundierter Wissensvermittlung, Praxisbeispielen und Übungen entdecken Sie wirksame Methoden, um Stressspiralen zu durchbrechen und Selbstfürsorge in Ihren Alltag zu integrieren. In einer kleinen Gruppe tauschen Sie sich intensiv aus und lernen, Ihre persönlichen Grenzen zu erkennen und zu respektieren.

Starten Sie jetzt Ihre Reise zu mehr mentale Gesundheit!

Inhaltliche Schwerpunkte

Vom Stress zum Burnout?

• Was genau ist Stress und wie entsteht dieser?
• Was sind Möglichkeiten Stress zu unterbrechen?
• Wann wird Stress chronisch und damit eine Gefahr?

Bedeutung Burnout (Definition)

• Phasenmodell
• Selbstbeobachtung
• Äußere und innere Einflüsse erkennen lernen

Maßnahmen der Burnout Prävention

• Wer bin ich und was brauche ich?
• verschiedene Ansatzpunkte für den Alltag
• Hindernisse für die Umsetzung aufspüren und bearbeiten, um in die Veränderung zu kommen

Erste Hilfe

• Was tun, wenn es doch soweit gekommen ist?

Das Burnout-Prävention Live-Online Training findet an einem Tag in vier Kurseinheiten á 90 Minuten statt. Es wird für ausreichend Pausenzeiten gesorgt.

Ein Thema was Sie auch interessieren könnte ist das Resilienz Coaching, um ein individuelles mentales Gleichgewicht zu schaffen.