Burnout-Prävention: Was tun, um mental gesund zu bleiben?

1 Tag Live-Online Training

Individuelle Grenzen kennenlernen. Methoden entwickeln. Stresspiralen durchbrechen.

Fühlen Sie sich, als wären Sie am Limit? Der Druck, alles zu bewältigen, wird immer größer, und die Müdigkeit in Körper und Geist nimmt zu? Dann ist es Zeit, innezuhalten und sich selbst in den Fokus zu rücken – auch wenn das bedeutet, einen weiteren Termin im Kalender einzuplanen. Denn einfach weitermachen ist keine nachhaltige Lösung.

Erleben Sie im Live-Online-Training zur Burnout-Prävention, wie Sie mentale Gesundheit bewahren können. In diesem interaktiven Kurs lernen Sie, die Entstehung von Burnout zu verstehen und individuelle Präventionsstrategien zu entwickeln. Durch eine Kombination aus fundierter Wissensvermittlung, Praxisbeispielen und Übungen entdecken Sie wirksame Methoden, um Stressspiralen zu durchbrechen und Selbstfürsorge in Ihren Alltag zu integrieren. In einer kleinen Gruppe tauschen Sie sich intensiv aus und lernen, Ihre persönlichen Grenzen zu erkennen und zu respektieren.

Starten Sie jetzt Ihre Reise zu mehr mentale Gesundheit!

Inhaltliche Schwerpunkte

Vom Stress zum Burnout?

• Was genau ist Stress und wie entsteht dieser?
• Was sind Möglichkeiten Stress zu unterbrechen?
• Wann wird Stress chronisch und damit eine Gefahr?

Bedeutung Burnout

• Phasenmodell
• Selbstbeobachtung
• Äußere und innere Einflüsse erkennen lernen

Präventionsmaßnahmen

• Wer bin ich und was brauche ich?
• verschiedene Ansatzpunkte für den Alltag
• Hindernisse für die Umsetzung aufspüren und bearbeiten, um in die Veränderung zu kommen

Erste Hilfe

• Was tun, wenn es doch soweit gekommen ist?

Das Live-Online Training findet an einem Tag in vier Kurseinheiten á 90 Minuten statt. Es wird für ausreichend Pausenzeiten gesorgt.