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Burnout-Prävention und Stressmanagement – Online-Kurs (November)

Termine

4 x am Dienstag: 08.11., 15.11., 22.11., 06.12.2022

Uhrzeit

Uhrzeit: 18:00-19:30

Beim Kurs Burnout-Prävention handelt sich um einen Live Online-Kurs, der sich mit der Entstehung eines Burnouts beschäftigt und mit Beispiele für die Burnout-Prävention arbeitet. Neben der Wissensvermittlung aus der Theorie gebe ich viele Beispiele aus meiner Praxis und bringe verschiedene Methoden mit, die z. B. helfen, Stress-Spirale im Alltag und Arbeitstag aufzubrechen. Das Online-Training lebt dabei auch von den verschiedenen Erfahrungen und Möglichkeiten, die in Gruppenarbeiten oder im Austausch entstehen.

Ziel des Kurses Burnout-Prävention: 
– Erkennen und verstehen wie entsteht ein Burnout und was ist es genau
– Persönliche Ansatzmöglichkeiten kennenlernen, um Selbstfürsorge zu betreiben

 280,00

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Die Anmeldung ist sehr einfach: Sie können den Kurs direkt über diese Seite und den Button „In den Warenkorb“ kaufen. Sollten zu wenige Anmeldungen zustande kommen, erhalten Sie Ihr Geld selbstverständlich direkt zurück.

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Nähere Informationen finden Sie hier unter Beschreibungen oder rufen Sie mich bei Fragen gerne an unter: +49 30 54882116

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Sie haben das Gefühl, dass Sie am Stresslimit angekommen sind? Die Herausforderung, alles zu schaffen wird immer schwerer, die Augen und der Körper fühlen sich müde an und das Gefühl ist stark, im Hamsterrad zu stecken. Dann ist es an der Zeit, sich Zeit für sich zu nehmen! Auch wenn der Kalender in der Woche noch einen Termin mehr bekommt. Aber weiter machen wie bisher ist keine langfristige Lösung.

Solange Sie sich noch in der Stress-Phase befinden, haben Sie noch gute Möglichkeiten, Burnout-Prävention zu betreiben und auf sich selbst aufzupassen, um nicht ins Burnout zu geraten. Dauergestresste Personen können also nicht früh genug anfangen, für sich selbst Vorsorge zu treffen. Erkunden Sie sich, Ihre Situation und Ihre Möglichkeiten und lernen Sie Tools und Wege im Kurs Burnout-Prävention kennen, um etwas zu verändern.

4 x 90 Minuten

Vom Stress zum Burnout?

  • Was genau ist Stress und wie entsteht dieser?
  • Was sind Möglichkeiten Stress zu unterbrechen?
  • Wann wird Stress chronisch und damit eine Gefahr?

Bedeutung Burnout

  • Phasenmodell
  • Selbstbeobachtung
  • Äußere und innere Einflüsse erkennen lernen

Präventionsmaßnahmen

  • Wer bin ich und was brauche ich?
  • verschiedene Ansatzpunkte für den Alltag
  • Hindernisse für die Umsetzung aufspüren und bearbeiten, um in die Veränderung zu kommen

Erste Hilfe

  • Was tun, wenn es doch soweit gekommen ist?

Was bringt der Kurs Burnout-Prävention?

Dieses Training der Burnout-Prävention setzt sich zum Ziel, dauergestressten Personen Gelegenheit zur Reflexion und Veränderung zu geben. Spätestens in dem Moment, in dem der Stress langfristig zuschlägt, gilt es zu handeln und die Situation zu verändern. Doch häufig kann dieser Moment gar nicht wahrgenommen werden, weil man schon viel zu tief in der Stress-Spirale steckt. Gerade dann fehlt häufig auch der Abstand, um zu erkennen, dass eine Veränderung für die eigene Gesundheit genau jetzt relevant ist.