Burnout Prävention
Individuelle Grenzen kennenlernen. Methoden entwickeln. Stresspiralen durchbrechen.
Fühlen Sie sich, als wären Sie am Limit? Der Druck, alles zu bewältigen, wird immer größer, und die Müdigkeit in Körper und Geist nimmt zu? Dann ist es Zeit, innezuhalten und sich selbst in den Fokus zu rücken – auch wenn das bedeutet, einen weiteren Termin im Kalender einzuplanen. Denn einfach weitermachen ist keine nachhaltige Lösung.
Erleben Sie im Live-Online-Training zur Burnout Prävention, wie Sie mentale Gesundheit bewahren können. In diesem interaktiven Kurs lernen Sie, die Entstehung von Burnout zu verstehen und individuelle Präventionsstrategien zu entwickeln. Durch eine Kombination aus fundierter Wissensvermittlung, Praxisbeispielen und Übungen entdecken Sie wirksame Methoden, um Stressspiralen zu durchbrechen und Selbstfürsorge in Ihren Alltag zu integrieren. In einer kleinen Gruppe tauschen Sie sich intensiv aus und lernen, Ihre persönlichen Grenzen zu erkennen und zu respektieren.
Starten Sie jetzt Ihre Reise zu mehr mentale Gesundheit!
Was tun, um mental gesund zu bleiben?
Darum geht es:
Im eintägigen Burnout Prävention Training „Was tun, um mental gesund zu bleiben?“ lernen Sie, wie Sie rechtzeitig handeln können, um einem Burnout vorzubeugen. In 4 x 90 Minuten (1 Trainingstag) erfahren Sie, was Stress wirklich ist, wie er entsteht und wie Sie ihn unterbrechen können, bevor er chronisch und zur Gefahr wird. Sie erkunden Ihre persönliche Situation, lernen äußere und innere Stressfaktoren zu erkennen und entwickeln wirksame Präventionsmaßnahmen, die in Ihren Alltag integriert werden können. Stärken Sie Ihre mentale Gesundheit!
Das eintägige Live-Online Burnout-Prävention Training gibt Ihnen die Möglichkeit zur Reflexion und bietet Tools, um den nötigen Abstand zu gewinnen, bevor der Stress zur ernsten Belastung wird. Falls Sie bereits erste Anzeichen einer Erschöpfung spüren, erfahren Sie auch, welche ersten Schritte Sie unternehmen sollten, um gegenzusteuern. Schützen Sie Ihre mentale Gesundheit – starten Sie jetzt!
Inhalte im Burnout-Präventions Training
Führung beginnt bei sich selbst.
Dieses eintägige Training setzt sich zum Ziel, „dauergestressten“ Personen Gelegenheit zur persönlichen Reflexion und Veränderung zu geben. Spätestens in dem Moment, in dem der Stress langfristig zuschlägt, gilt es zu handeln und die Situation zu verändern. Doch häufig kann dieser Moment gar nicht wahrgenommen werden, weil man schon viel zu tief in der Stress-Spirale steckt. Gerade dann fehlt der Abstand, um zu erkennen, dass eine Veränderung für die eigene psychische Gesundheit relevant ist.
Angesprochen werden alle Personen die selber das Gefühl haben in einer Stress-Spirale zu stecken oder die mit Menschen zusammen arbeiten und im Führungsalltag besser informiert zu sein. Es sind sowohl Führungspersonen als auch Mitarbeitende angesprochen, die ein Burnout vermeiden und verstehen wollen.
TEIL 1: Vom Stress zum Burnout?
- Was genau ist Stress und wie entsteht dieser?
- Was sind Möglichkeiten Stress zu unterbrechen?
- Wann wird Stress chronisch und damit eine Gefahr?
TEIL 2: Bedeutung Burnout (Definition)
- Phasenmodell
- Selbstbeobachtung
- Äußere und innere Einflüsse erkennen lernen
TEIL 3: Maßnahmen der Burnout Prävention
- Wer bin ich und was brauche ich?
- verschiedene Ansatzpunkte für den Alltag
- Hindernisse für die Umsetzung aufspüren und bearbeiten, um in die Veränderung zu kommen
TEIL 4: Erste Hilfe
- Was tun, wenn es doch soweit gekommen ist?
Für mehr mentale Stärke – mit Klarheit, Tiefe und Praxis
Ihre Begleiterin auf dem Wegabschnitt.
Auf meinem Weg durfte ich von großartigen Lehrmeistern und Business Coaches lernen, die mir wertvolle Fähigkeiten vermittelten. Diese Erfahrungen in Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation und Resilienz möchte ich nun mit Ihnen teilen. Mit einer fundierten systemischen Business Coaching-Ausbildung sowie Zusatzqualifikationen in Positiver Psychologie und Krisen-Coaching bin ich bestens gerüstet, Sie in Zeiten von Stress und Burnout-Prävention zu unterstützen. Ich habe mich intensiv mit Resilienz und mentaler Gesundheit auseinandergesetzt, um Sie ganzheitlich zu begleiten. In meinen praxisorientierten Seminaren geht es nicht nur um Theorie, sondern auch um sofort umsetzbare Techniken für Sie und Ihr Team.
Als erfahrene Trainerin im Bereich Burnout-Prävention freue ich mich, Sie auf dem Weg zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Stärke zu begleiten. Mein Ziel ist es, Ihr Unternehmen langfristig zu stärken und neue Impulse für eine gesunde, erfolgreiche Zukunft zu setzen.
